Pierwsze 72 godziny
Minimum, które pozwala rodzinie poradzić sobie samodzielnie przez trzy doby.
Zweryfikowano:
W skrócie
- Przygotuj zapasy, które pozwolą domownikom przetrwać co najmniej 3 doby bez wody z kranu, prądu i zakupów.
- Woda: minimum 3 litry na osobę na dobę, czyli 9 litrów na osobę.
- Jedzenie, które nie wymaga gotowania ani lodówki. Do tego leki przyjmowane na stałe, latarka, radio na baterie, powerbank i gotówka.
- Ustal z bliskimi, gdzie się spotkacie i jak się skontaktujecie, gdy telefony nie będą działać.
- Zapasy przeglądaj co kilka miesięcy.
W pierwszych dniach poważnej awarii, powodzi czy innego kryzysu służby pomagają najpierw tym, których życie jest zagrożone. Pozostali przez pewien czas muszą poradzić sobie sami. Jeśli masz w domu podstawowe zapasy, nie musisz stać w kolejkach ani podejmować ryzyka. Nie obciążasz też służb.
Dlaczego akurat 72 godziny
Źródła podają różne okresy. Rządowy „Poradnik bezpieczeństwa” z 2025 roku zaleca zapasy domowe na minimum 3 dni. Starszy poradnik Rządowego Centrum Bezpieczeństwa „Bądź gotowy!” z 2022 roku mówi o 7 dniach.
Co uważamy: zacznij od trzech dób. To najnowsze zalecenie urzędowe i cel, który da się osiągnąć w jeden weekend. Gdy to już masz, stopniowo wydłużaj zapas do tygodnia.
Co przygotować
Woda
Minimum to 3 litry wody na osobę na dobę. Dla czteroosobowej rodziny na 3 dni to 36 litrów. Jak przechowywać wodę i jak ją uzdatnić, przeczytasz na stronie Woda.
Jedzenie
Wybieraj produkty, które zjesz bez gotowania i które nie potrzebują lodówki: konserwy, dania gotowe w słoikach, suchary, batony, suszone owoce i bakalie. Kupuj to, co domownicy naprawdę jedzą. Pamiętaj o ręcznym otwieraczu do puszek.
Leki i apteczka
Najważniejsze są leki przyjmowane na stałe. Zadbaj, żeby nie kończyły się „na styk”. Do tego podstawowa apteczka. Jej skład znajdziesz na liście poniżej.
Światło, informacja, pieniądze
Bez prądu nie ma światła, internetu ani płatności kartą. Może też przestać działać telefon. Przygotuj latarkę, radio na baterie lub na korbkę, naładowany powerbank i gotówkę w różnych nominałach. O dłuższej przerwie w dostawie prądu przeczytasz na stronie Blackout.
Checklista
Zapas domowy na 72 godziny
Minimum dla domowników na trzy doby bez wody z kranu, prądu i zakupów. Na podstawie rządowego „Poradnika bezpieczeństwa” (2025).
Woda i jedzenie
- Woda pitna — minimum 3 litry na osobę na dobę, czyli 9 litrów na osobę
- Żywność gotowa do spożycia — konserwy, dania w słoikach, suchary, batony — bez gotowania i bez lodówki
- Ręczny otwieracz do puszek
- Jedzenie dla niemowląt i osób na specjalnej diecie — jeśli dotyczy
- Karma i woda dla zwierząt — zapas na kilka dni
Apteczka i leki
- Leki przyjmowane na stałe
- Leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwwymiotne i przeciwbiegunkowe
- Gaza, bandaże, opatrunki na oparzenia
- Rękawiczki jednorazowe i środek antyseptyczny
- Opaska do tamowania krwotoków
- Termometr i nożyczki
- Maseczki FFP3
- Folia termiczna
Higiena
- Papier toaletowy i chusteczki nawilżane
- Podpaski, pieluchy — jeśli dotyczy
- Środki dezynfekujące
- Worki na śmieci
- Wiadro z pokrywą — awaryjna toaleta, gdy nie ma wody
Światło i łączność
- Latarka — na baterie lub na korbkę
- Radio — na baterie lub na korbkę
- Zapasowe baterie pasujące do latarki i radia
- Naładowany powerbank, ładowarka i pasujące kable
- Świeczki i zapalniczka — zapalone tylko pod nadzorem
Ciepło i pozostałe
- Koce, śpiwory i ciepła odzież
- Gotówka w różnych nominałach
- Taśma i folia — do uszczelniania okien i drzwi
- Źródło ogrzewania, które nie działa na prąd — tylko sprawne, przy działającej wentylacji i z czujką czadu
Jak to zrobić
Zapas na 72 godziny w jeden weekend
Krok 1: Policz domowników
Na każdą osobę 9 litrów wody. Dolicz wodę i karmę dla zwierząt.
Krok 2: Sprawdź, co już masz
Przejdź z listą po szafkach i odhacz to, co jest.
Krok 3: Dokup braki
Zacznij od wody, leków i źródła światła.
Krok 4: Wybierz jedno miejsce na zapasy
Chłodne, suche i ciemne. Wszyscy domownicy muszą wiedzieć, gdzie to jest.
Krok 5: Ustal plan z bliskimi
Wybierzcie miejsce spotkania w okolicy i drugie poza miejscowością. Telefony do bliskich zapiszcie na kartce.
Krok 6: Ustaw przypomnienie
Co kilka miesięcy sprawdź terminy ważności i baterie.
Gdy kryzys już trwa
Rób
- Słuchaj komunikatów służb: radio, Alert RCB, aplikacja Regionalny System Ostrzegania (RSO)
- Oszczędzaj baterię telefonu: włącz tryb oszczędzania energii, pisz SMS-y zamiast dzwonić
- Sprawdź, czy sąsiedzi, zwłaszcza starsi i chorzy, nie potrzebują pomocy
- Gdy zagrożone jest życie lub zdrowie, dzwoń pod 112
Nie rób
- Nie przekazuj dalej niesprawdzonych informacji
- Nie zajmuj linii telefonicznych rozmowami, które mogą poczekać
- Nie wyjeżdżaj samochodem bez potrzeby — drogi muszą być przejezdne dla służb
Częste błędy
- Zapas tylko na liście. Liczy się to, co stoi w szafce, a nie to, co planujesz kupić.
- Jedzenie, którego nikt nie lubi. Albo takie, które trzeba ugotować, gdy nie ma na czym.
- Zapomniane terminy. Przeterminowane konserwy i rozładowane baterie nie pomogą.
- Wszystko w telefonie. Numery bliskich i ważne adresy zapisz też na kartce.
- Brak gotówki. Bez prądu nie działają bankomaty ani terminale płatnicze.